1200 kcal er ikke nok
Mange mennesker begrænser deres indtag af kalorier markant, når de påbegynder et vægttab - også for markant.
Et minimumsbehov af kalorier
Selvom 1200 kcal måske kan lyde af meget, er det ikke nok for de fleste mennesker.
Kroppen har behov for et vist antal kalorier for at fungere optimalt. Dette basale kaloriebehov er ofte større end 1200 kcal.
Beregn dit basale kaloriebehov her
Hvad sker der, hvis du spise færre kalorier?
Hvis du spiser færre kalorier, end det kroppen har behov for, er der funktioner, som får en nedsat funktion. Det siger sig selv.
Hvis kroppens hjerte, hjerne, lever, nyrer, lunger osv. har behov for 1450 kcal om dagen, så kan man sige sig selv, at der er nogle funktioner, som får en nedsat funktion.
Du vil opleve et vægttab
Det kan ikke undgås, at du oplever et vægttab, når du spiser så få kalorier. Men er det det værd?
Ville det være ok for dig at øge kalorieindtaget til mere end dit basale kaloriebehov? Således at kroppens vitale dele - altså organerne - får den mængde energi, som de har behov for - og du samtidig opnår et vægttab?
Urealistisk vægttab
Hvis du nedsætter dit kalorieindtag til 1200 kcal, vil du højst sandsynligt ikke kunne opretholde dette vægttab over tid - heldigvis for dette, hvis det ødelægger din krop.
Mange tænker desværre at det er dem selv, som har "rygrad som en regnorm", når de ikke kan gennemføre et sådan vægttab, men få overvejer, om det overhovedet er muligt.
Alle har ikke samme behov
Ikke alle har det samme behov for kalorier. Kaloriebehovet afhænger af faktorer som alder, køn, vægt og højde. Derfor er det vigtigt, at du finder den rette mængde kalorier til lige netop dig for at sikre, at kroppen får den nødvendige energi og næringsstoffer. 1200 kcal er ikke nok for de fleste mennesker, og det er derfor ekstra vigtigt at undersøge, når du overvejer at gå ned på et kalorieindtag på 1200 kcal.
