Beregn: Hvor mange kilo kan du tabe dig om ugen?

1. januar 2023 af Lone Albin Petersen, KalorieCoachen, Madital.dk

Beregn

Desværre tror mange, at de kan tabe sig hurtigere, end hvad der er sundt og muligt. Et vægttab på 1 kg om ugen kan være for meget for mange mennesker.

Brug følgende beregner for at få et estimat på, hvor hurtigt dit vægttab kan ske på en sund måde.

Beregn her

Indtast dine egne data. Lige nu udregnes det mulige vægttab om ugen for en kvinde på 50 år, 168 cm og 75 kg.

Køn:

Alder, år:

Højde, cm:

Vægt, kg:

Formel:

Resultat: Det mulige vægttab for en kvinde på 50 år, 168 cm høj og 75 kg afhænger af hendes aktivitetsniveau.

Hvis sengeliggende: 0,3 kg om ugen
Hvis inaktiv: 0,6 kg om ugen
Hvis lidt aktiv: 0,8 kg om ugen
Hvis regelmæssigt aktiv: 1,1 kg om ugen
Hvis mere aktiv end de fleste: 1,4 kg om ugen

NB: Ovenstående er beregnet ud fra, at hun kun spiser 1.392 kcal dagligt, hvilket er hendes basale kaloriebehov. Det er ikke sundt at spise mindre end dette, ligesom det heller ikke er sundt at spise så få kalorier for længe.

Vil du have flere beregninger baseret på lige netop dig, så benyt kalorieberegneren Madital.dk til at opnå et varigt vægttab.